Vereinbarkeit neu denken:
Dein Weg zwischen Ambition und Alltag
Warum es sich oft so schwer anfühlt und warum das kein individuelles Versagen ist
Zahlen lügen nicht. Sie machen sichtbar, was du jeden Tag spürst. Wenn du dich erschöpft fühlst, liegt das meist nicht an deinem Zeitmanagement, sondern an strukturellen Realitäten.
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Teilzeit-Falle
68,4 % der Mütter arbeiten Teilzeit – bei Vätern sind es nur 8,3 %. Finanzielle Abhängigkeit und geringere Karrierechancen sind oft der Preis.
(Quelle: Statistisches Bundesamt)
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Gender Care Gap
44,3 % unbezahlte Sorgearbeit leisten Frauen täglich mehr als Männer. Das sind über 8 Stunden pro Woche, die für deine Erholung oder Karriere fehlen.
(Quelle: Statistisches Bundesamt)
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Selfcare-Paradox
Überall heißt es: „Nur eine glückliche Mama hat glückliche Kinder.“ Jedoch sehnen sich 65 % der Mütter nach Pausen, die sie fast nie bekommen.
(Quelle: Pronova BKK-Studie)
Typische Herausforderungen:
Erkennst du dich hier wieder?
Mental Load: Dein Kopf ist voll mit Terminen, Einkaufszetteln und Kitaproblemen – während du im Meeting eigentlich strategisch denken müsstest.
Die Identitäts-Frage: Wer bin ich eigentlich noch, außer „Mama“ und „Mitarbeiterin“? Wo bleiben meine eigenen Wünsche, Ziele und Bedürfnisse?
Das schlechte Gewissen: Die ständige Angst, weder dem Kind noch dem Job oder dir selbst wirklich gerecht zu werden.
Strukturelle Hürden: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse, ohne im Job als „weniger belastbar“ oder als „Rabenmutter” abgestempelt zu werden?
Mein Angebot für Eltern:
Strategien für echte Balance
In meinem Coaching schauen wir hinter die Fassade des „Multitaskings“. Wir nutzen systemische Methoden, um deinen Alltag zu entzerren:
Bestandsaufnahme & Entlastung: Wo fließt deine Energie hin? Wir machen den unsichtbaren Mental Load sichtbar und finden Wege zur Umverteilung.
Identitätsarbeit: Wir definieren deine Rollen neu. Wie viel Raum darf deine Karriere einnehmen? Wie kannst du die unterschiedlichen Rollen für dich stimmig verbinden?
Kommunikation & Grenzen: Wir erarbeiten Strategien für Gespräche mit Partner:innen und Arbeitgeber:innen – klar, wertschätzend und zielführend.
Wertebasierte Entscheidungen: Weg vom „man müsste mal“ hin zu einem Leben, das deinen persönlichen Prioritäten entspricht.
Warum ich die richtige Begleiterin für dich bin
Ich kenne beide Seiten der Medaille. Die Geburt meines Sohnes im Jahr 2022 war für mich die größte Veränderung meines Lebens. Trotz meiner Erfahrung als Strategin in der Medienwelt stand ich nach der Elternzeit vor der großen Frage: Wer bin ich mit dieser neuen Rolle? Wie vereinbare ich meinen hohen beruflichen Anspruch mit der Liebe zu meinem Kind und dem Bedürfnis, mich selbst nicht zu verlieren?
Nach der Elternzeit habe ich damals selbst ein Coaching in Anspruch genommen. Diese Erfahrung hat mir geholfen, mich in meiner neuen Identität wieder sicher und gut zu fühlen. Heute weiß ich: Man muss diesen Weg nicht alleine gehen.
Mir ist bewusst, dass dein Alltag oft unvorhersehbar ist. Deshalb passt sich mein Coaching deinen zeitlichen Ressourcen an:
Flexibel & Digital: wir arbeiten online, so wie es in deinen Tag passt.
Dein Tempo: die Frequenz der Sitzungen bestimmen wir gemeinsam nach deinem Bedarf.
Ohne Druck: Coaching soll eine Entlastung sein, kein weiterer Termin auf deiner To-Do-Liste.
